Exempel på bra skor och hur de ska vara utformade.

Bra skor!

Generellt om skor:
Dåligt dämpade, instabila och platta skor orsakar ofta besvär i fötterna, knäna och ryggen. Vill du vara riktigt snäll mot dig själv ska du välja skorna utifrån hur de känns på foten, inte med ögonen. Prova skorna och känn efter! Många skulle aldrig kunna tänka sig att gå på långpromenad i ett par vanliga och odämpade konfektionsskor, men använder ändå olämpliga skor på exempelvis arbetet.

Och kom ihåg; en bra sko är nästan aldrig billig!

Alla behöver minst ett par bra skor
Oavsett hur dina fötter mår så bör du ha minst ett par riktigt bra skor i din garderob. En bra sko är funktionell, lättanpassad, stabil och stötdämpande.

En bra grundsko:

● Snörning eller kardborreknäppning så att du kan dra åt eller lossa skon efter behov.
● Dämpad och stabil sula som skyddar mot ojämnheter i underlaget
● Mjuka, behagliga material mot foten
● Stabil hälkappa
● Mindre än 2cm klackhöjd (med klackhöjd menas den faktiska skillnaden i sulans tjocklek under framfot respektive häl)

För att sammanfatta det hela så har en bra sko i stort samma egenskaper som en bra walkingsko!
Några exempel på bra fabrikat är Asics, Ecco, New Balance och Salomon.

Lite olika typer av skor:

Konfektionsskor:
Till konfektionsskor hör alla vanliga skor som finns i skoaffärer och på större varuhus. Priset varierar mellan dryga hundralappen upp till flera tusen kronor. Konfektionsskor har i regel ingen som helst stötdämpning för häl eller framfot. Ofta har de en mellansula i pressat papper och en hård klack i plast eller (i bästa fall) syntetgummi. Ovandelen av skon kan vara tillverkad av allt från tyg till läder.

Exempel på vanliga konfektionsskor är pumps, loafers, tygskor, högskaftade stövlar och sandaler/sandaletter.

Konfektionsskor är avsedda att användas vid aktiviteter som inte kräver så mycket av skorna. Konfektionsskor tillverkas vanligtvis med utseendet i åtanke och funktionen blir lidande.

Det kan vara problematiskt att få även det tunnaste inlägg att fungera i ovanstående modeller, men undantag finns.

Konfektionssko

Ecco Light II

Promenad/walkingskor:
Till skillnad från konfektionsskor är walkingskor mer genomarbetade och har förbättrade egenskaper. Bättre passform, dämpade sulor och hållbara ovanläder. Walkingskor finns både i lätta och smidiga modeller som fungerar bra tillsammans med vanliga kläder, samt i grövre utföranden där funktionen verkligen står i främsta rummet. På en grövre walkingsko är ovanlädret ofta vattenskyddat eller vattentätt och både sko och sula är stabilt konstruerade med mycket god dämpning.

En bra walkingsko utgör hörnstenen i varje genomtänkt skogarderob och fungerar garanterat tillsammans med inlägg! Som allaktivitetsskor är dessa oöverträffade, speciellt i lite kyligare väder och i terräng. Joggingskor (nedan) fungerar utmärkt för promenader vid varmare väder.

Asics Gel Arata

Ecco A-traction

Joggingskor:
En bra joggingsko har en luftig ovandel och heldämpad sula. Dämpningen kan bestå av luft- eller gelkuddar och byggs in i sulan så att de inte syns. Ett neutralt löpsteg ska vanligtvis kombineras med en neutral joggingsko och ett löpsteg där foten vinkar inåt (pronerar) ska kombineras med en så kallad pronationssko. Dessa finns i olika stabilitetsgrader, allt från lätt till stabil. När det gäller dämpningen kan nämnas att alla med pronation, oavsett grad, bör undvika luftkuddar i skorna och istället välja en sko som är dämpad med gel.

Joggingskor fungerar även utmärkt som promenadskor, framför allt då det är soligt och varmt ute.

När det gäller valet av joggingskor för löpträning behöver de flesta professionell hjälp första gången de ska köpa skor. Hos Inläggsmakaren får du råd om stabilitetsgrad och kan sedan koncentrera dig på att välja modell när du kommer till skoaffären.

Asics 2130

Arbetsskor/skyddsskor
Skyddsskor med spiktrampskydd och stålhätta blir ofta tämligen hårda mot foten. Orsaken är att skorna måste vara tillräckligt stabila för att ge skydd vid eventuella olyckor.

En skyddssko är något som de flesta användare har på sig under 9-12 timmar per dag. Välj dem med omsorg!

Prova dig fram genom affärens sortiment och känn efter hur de enskilda modellerna passar och hur de upplevs mot dina fötter. Försök framför allt hitta skor som ger lite svikt. Genom att noggrant välja och pröva vad som känns bäst kan du undvika framtida problem.

Gummistövlar/grova kängor:
Det finns en uppsjö av stövlar och kängor på marknaden. Gemensamt för denna grupp av skodon är att det aldrig brukar vara problem med att få plats med inlägg. Däremot är en gummistövel till skillnad från kängor ofta väldigt vek i sidled och inte helt perfekt för den som har svaga fotleder.