Smärtor och besvär kring och under hälen.

Besvär kring och under hälen

Smärtor på sidorna och baksidan av hälen
Detta problem hänger ofta samman med en inåtroterad fot eller en inåtroterad plattfot (som ger en utåtroterad häl; syns bäst bakifrån). Smärtorna kommer av att hälsenefästet blir irriterat av snedbelastningen. Smärtan kommer av att vadmuskulaturen drar i hälsenan och eftersom foten inte följer benet i rät vinkel så överansträngs hälsenefästet med tendinit som följd.

Smärta under/framför hälen och under fotsulan

Kraftig smärta under hälen kan uppstå av många olika saker: Överansträngning genom träning, hård och plötslig belastning (till exempel hopp ner på hårt underlag), övervikt eller lång belastning i stillastående (exempelvis stående arbete på hårt underlag). Ovanstående kan ge intensiva hälsmärtor även hos människor med en i övrigt bra fotställning. Det som ger den riktiga diagnosen är att man lokaliserar var smärtan har sin centralpunkt. Listan nedan är långt ifrån komplett, men den brukar täcka in de vanligaste problemen.

Hälsporre Detta är en ganska vanlig diagnos. Roten till det onda brukar vara en sena (egentligen en platt muskel) som börjar under hälen och sedan grenar ut sig till tårna. En bristning eller skada på senans/muskelns ursprung under hälen är mycket smärtsamt. Om du har fått flera upprepade bristningar på samma ställe kan det ha bildats en kalkpålagring vid bristningsstället och det är just denna lilla ”tagg” som kallas för hälsporre. Har du hälsporre för första gången så har du med all säkerhet inte hunnit få någon kalkpålagring – och alltså ingen ”äkta” hälsporre. Tyvärr så är det troligt att du får tillbaka problemet eftersom just hälsporre har en väldigt hög recidivrisk. Ofta uppträder hälsporre dessutom dubbelsidigt.		Plantar fascit Återigen så brukar det vara samma sena/muskel som ställer till det, men nu är det en mer diffus smärta som inte sitter fullt så långt bak under hälen utan mer vid hälens framkant. Ganska ofta kan man se att smärtan även sitter lite mot hålfoten till. Orsakerna brukar vara samma som för hälsporre.
	Här vill jag ta chansen att säga något som jag sagt till många av mina kunder, nämligen att ett inlägg mot hälsporre/plantar fascit är inget som botar dig! Däremot så är det ett hjälpmedel – likna det vid ett par kryckor när du stukat eller brutit foten. Det som faktiskt botar dig är vila och tid. Många av mina kunder har blivit rekommenderade (av andra än mig) att stretcha det ömmande området. När jag då frågar om det gör ont att stretcha foten så brukar svaret ibland bli något i stil med ”Så in i helv… hrm… bänken!” Mitt råd är därför väldigt enkelt; låt bli att stretcha om det ökar smärtan!
Gemensamt för hälsporre och plantar fascit är att det brukar göra extra ont när man kliver upp på morgonen eller efter att man suttit ner en stund och ställer sig upp. Varje gång du börjar belasta foten efter att du vilat så irriteras skadan! Det riktigt tråkiga med dessa båda diagnoser är att det ofta tar bortemot ett år (ibland längre) innan smärtan försvinner. Men härda ut! Det går över – förr eller senare!

Hälkudderuptur (Hälkuddeatrofi med rupturer)

De små ”bubblor” som syns på bilden är orsakade av rupturer i hälkuddens bindväv. Vid belastning flyter hälkudden ut och orsakar bubblorna. Ibland är tillståndet smärtsamt, då behandlas det bäst med avlastning och stötdämpning genom inlägg och lämpliga skor.

Inläggsmakaren i Ale
Göteborgsvägen 45
461 54 Trollhättan

Telefon: 0739-53 28 11
E-post: inlaggsmakaren@gmail.com